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人们为什么要喝水?喝水究竟与健康是否有关系呢?

发布时间:2021-03-22浏览次数:32

当问到这个问题时,大家都会回答到,喝水就是为了解渴,是否与健康有关系大部分人都不清楚。从近二十年的研究来看,科学家普遍认为水对健康具有三个层次的作用,下面世纪丰源直饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

 

其一,水是人体每日摄入最大的营养物质,每日充足的饮水量是促进机体新陈代谢、调节体温、提高大脑的认知水平的关键因素。何为充足饮水量,世界卫生组织的认为,在标准温、湿度条件下,没有任何活动时,人体的基础代谢所需要的水量2580毫升左右。按照国际通用的计算方式,每消耗1千卡的能量需要摄入1升的水,考虑到环境、体重等问题,一般1千卡的能量消耗量需要摄入1.5升的水。从大量的研究发现,高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病与长期脱水有关。另外最新的研究发现,在90分钟内饮用凉水500毫升可以增加30%的基础代谢率,也就是说每天喝2升凉水可以消耗掉400大卡的能量,相当于人健走1小时。


 

其二,因为水是每日需要量最大的营养素,饮水安全比食品安全更为重要,水中微量的污染物即使很少,相互间可能会存在集成或加成的作用潜移默化的影响着人的健康。笔者曾经对广西的一个山泉水进行生物学实验,人们普遍反应长期饮用后骨密度增加,儿童的血铅含量降低,缓解高血脂症。由于泉水位于人迹罕见的山林自然保护区内,水中的污染物趋向零,保证了充足饮水量后促进了人体排除废物,促进营养物质的吸收。

 

其三,有很多人认为水中的矿物质不能吸收,实际上水中的钙、镁、氟等物质是补充人体需要的来源之一。世界卫生组织曾经组织80多个地区做过实验,发现水中的钙的吸收率与牛奶相似,而镁的吸收率可以高达59.1%,钙和镁是预防慢性病的重要矿物质,镁与身体内的350多种酶的活性有关,被誉为生命的明灯,水中含适量的氟是儿童防止龋齿的一个办法。当今人们的食物越来越精细,从食物中摄入的矿物质远远不能满足身体需要,水也是矿物质一个良好的来源。长期饮用纯净水不利于矿物质在体内的沉积、影响儿童的生长发育和营养物质的吸收和消化、引起血管内壁的损伤、增加心脑血管病的风险。

 

根据以上总结,世纪丰源北京服务中心洁净亚直饮水机小编提醒大家,每日饮用适度的、无污染的水有利于提高人的身体健康以及生活的幸福感。

 

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