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为什么晚上睡觉前最好少喝水?

发布时间:2020-11-18浏览次数:16

水是生命的源泉,正常的生命活动离不开水,而且人体有百分之六十左右都是由水组成的,多喝水,能够维持体内的水液代谢正常,促进消化,还能预防便秘。可能有很多人都是只有感觉口渴的时候才会喝水,并没有养成真正多喝水的习惯,其实不然,喝水时必要的生理活动,可以维持体内大环境的稳定。

 

但是常常有人会说睡觉前不能喝太多的水,有些人觉得喝水不利于肾脏健康,有些人觉得喝水第二天会水肿,而有些人又觉得不喝水身体就会缺水,那么晚上睡觉前喝水到底能不能喝水呢?下面世纪丰源开水器北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

 

可能有不少人一开始晚上是会喝水的,但看过一些文章后就不太敢喝了,因为说睡觉前喝水会导致夜里起夜多,时间长了对肾脏功能有影响,为了健康着想,晚上就不喝水了,其实这样的说法是片面的。


 

一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,睡觉时体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。所以晚上是可以喝水的,只要控制量和时间即可。洁净亚北京开水器公司世纪丰源北京服务中心建议晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。

 

在夜间的时候,人处在睡眠中,会有好几个小时不喝水,血液的粘稠度也会增加,而睡前喝一小杯水,不但可以为身体补充水分,还能稀释血液,降低其粘稠度,防止血液粘稠度过高,压迫血管,导致血管堵塞、破裂,这样就加大了患上心血管疾病的风险,特别是总老年人其实在睡前喝一小杯水,是可以有助睡眠、预防疾病的。

 

那为什么会有说法是,晚上睡觉前不要喝水呢?北京开水器洁净亚小编发现主要是因为以下几点:

 

1.半夜容易起夜

多喝水晚上就喜欢起来上厕所,夏天还好一翻身就起来了。冬天好冷啊,真是不愿意起夜,当是还是会被尿憋醒,所以冬天的晚上还是少喝水。

 

2.爱起夜影响了睡眠质量

如果你困意很浓,有尿憋着也醒不了,其实你也睡不好。会多梦啊,影响睡眠质量,第二天还是没有精神,而且憋尿对肾不好。

 

3.眼睛容易长眼袋

晚上喝水还特别爱长眼袋,虽然眼袋是衰老的表现,但是很多年轻人也有很深的眼袋,熬夜是一方面,晚上睡觉前喝水也爱长眼袋。

 

4.脸蛋容易浮肿

脸蛋也容易浮肿,早上起来脸蛋都比昨天大一圈。这就为什么照相馆里都会要求,拍照前一天晚上不要喝水,就是怕出现眼袋和脸部浮肿。

 

5.身体补水还是白天多喝

多喝水是有很多好处,但是要把喝水时间点换在白天,白天的时候多喝水,给身体补充水份。多长厕所,帮助代谢。

 

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